CÁC DẤU HIỆU SỨC KHỎE CẦN LƯU Ý KHI BẮT ĐẦU CÔNG VIỆC SAU GIÃN CÁCH

Theo các chuyên gia y tế, người dân vẫn có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 sau khi đã tiêm đủ 2 mũi vắc-xin, vì không có vắc-xin nào đạt hiệu quả bảo vệ 100%. Nhiều người nhiễm nCoV vẫn nói chuyện, đi lại bình thường, song nồng độ oxy trong máu thấp tới mức có thể gây bất tỉnh hoặc tử vong bất cứ lúc nào. Các chuyên gia gọi đây là hiện tượng "thiếu oxy thầm lặng" (silent hypoxia)

Thiếu oxy thầm lặng

Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe của bạn khi "bình thường mới" bắt đầu?

I. Ba chỉ số sức khỏe cần theo dõi:

1- Chỉ số SpO2 hay còn gọi là Độ bão hòa oxy trong máu được xem là một trong những dấu hiệu sinh tồn của cơ thể, có liên quan mật thiết đến sức khỏe của phổi. Khi bị thiếu oxy trong máu, các cơ quan như tim, gan, não... sẽ chịu tác động tiêu cực rất nhanh

Vì vậy, theo dõi phản ứng và sự thay đổi của chỉ số SpO2 thường xuyên ở các trạng thái khác nhau có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của chính mình và có những can thiệp kịp thời trong giai đoạn “bình thường mới”

2- Chỉ số Nhịp tim PR: khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng, giới tính. Thông thường, người có thể trạng càng khỏe mạnh, thì nhịp tim càng thấp. Theo một nghiên cứu, khi thân nhiệt tăng bất thường, nhịp tim sẽ tăng; ngược lại, khi thân nhiệt giảm, nhịp tim sẽ giảm theo.

3- Chỉ số PI (Perfusion Index) là chỉ số tưới máu lên các cơ quan gián tiếp qua 10 đầu ngón tay. Chỉ số PI này rất quan trọng, nó phản ánh mức độ cung cấp máu cho các cơ quan trong cơ thể. Trong trường hợp thiếu máu, các tế bào sẽ thiếu oxy và không thể thực hiện được hoặc thực hiện không đúng chức năng của mình.

II. Năm việc cần làm khi "bình thường mới":

1. Ăn uống khoa học để tăng cường sức khỏe mùa Covid: Hãy đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của bạn, từ những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, và tránh tích trữ quá nhiều để luôn được sử dụng thực phẩm tươi mới.

2. Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe: Bạn chỉ cần dành 30 phút đến 1 tiếng tập thể dục thể thao nhẹ nhàng trong nhà cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Các kênh Youtube dạy yoga hay những app hướng dẫn tập luyện thể thao …sẽ là trợ thủ đắc lực cho bạn

3. Xây dựng thói quen sống lành mạnh:

- Không nên: sử dụng điện thoại, máy tính nhiều giờ liên tục; thức khuya; ăn thức ăn chế biến sẵn

- Nên: ngủ sớm và dậy sớm, tập thể dục đề đặn, ăn uống đủ chất, giữ gìn vệ sinh môi trường sống sạch sẽ…sẽ là bí kíp giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ

4. Theo dõi sức khỏe hàng ngày

- Theo dõi sốt, ho, hụt hơi hoặc các triệu chứng khác của COVID-19.

- Đo thân nhiệt nếu thấy các triệu chứng diễn tiến. Không đo thân nhiệt trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục hoặc uống thuốc có thể làm hạ thân nhiệt của bạn như acetaminophen.

5. Luôn có máy đo SpO2 trong nhà: để dễ dàng theo dõi chỉ số oxy trong máu, chỉ số nhịp tim, chỉ số sức khỏe hàng ngày hoặc khi có triệu chứng của nCovy để có những ứng phó kịp thời

Ngoài máy đo SPO2, bạn cũng có thể trang bị thêm một số thiết bị y tế cần có tại nhà để chủ động theo dõi sức khoẻ của mình. Tham khảo Top 5 thiết bị y tế gia đình cần có tại bài viết này.

III. Nên chọn máy đo SpO2 nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy đo SpO2 với giá từ vài trăm đến vài triệu một cái. Sở dĩ có sự chênh lệch về giá là do khác nhau về thương hiệu, độ tin cậy, hãng sản xuất và nếu không cẩn thận bạn có thể mua phải hàng kém chất lượng. Vậy, làm sao để mua được loại máy tốt với giá vừa phải mà không bị lầm? Đâu là tiêu chí lựa chọn?

Thứ nhất, với máy đo SpO2 Creative Medical PC-60F, là dòng máy đo SpO2 được chính phủ Singapore lựa chọn để mua tặng cho người dân của họ trong mùa dịch

Thứ hai, PC-60F đạt chứng chỉ FDA, EC....đủ tiêu chuẩn xuất khẩu thị trường Mỹ, Châu Âu,...

Ngoài chức năng đo 3 chỉ số sinh tồn SpO2, PR và PI cùng lúc thì máy PC-60F có dòng cao cấp hơn của nó, đó là PC-60FW. Ưu điểm của PC-60FW là có thể kết nối bluetooth với điện thoại, máy tính, sẽ giúp bạn lưu trữ, gửi dữ liệu sức khỏe đến các chuyên gia y tế nhanh chóng và an toàn, giúp hạn chế tiếp xúc với F0

PC-60F / PC-60FW là một thiết bị không thể thiếu trong tủ thuốc của gia đình bạn khi chúng ta bắt đầu "sống chung với nCovy" 

Bạn có thể mua PC-60F ở đây

PC-60FW được khuyến mại ở đây

Unitek chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ!